पाश्चात्य संस्कृति का अंधानुकरण, भौतिक वस्तुओं के प्रति अति मोह, जीवन में संवेदना और संबंधों से अधिक रुपयों का महत्व, इलेक्ट्रॉनिक वस्तुओं का अत्यधिक उपयोग, शहर में जाकर बसने की लोगों में बढ़ रही लालसा, लक्ष्य-प्राप्ति के मार्ग में आने वाले अवरोध, अपने कार्य क्षेत्र में बार-बार मिलती असफलताएं, स्पर्धात्मक जीवन-शैली, अनगिनत अपेक्षाएं आदि मानसिक तनाव के मुख्य कारण हैं। आज के समय में मानसिक तनाव व्यक्ति के जीवन का एक हिस्सा बन गया है। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो मानसिक तनाव से पीड़ित न हुआ हो।

ऋषि वाग्भट्ट द्वारा लिखित, अष्टांगहृदयम पर आधारित
स्वदेशी चिकित्सा, आयुर्वेदिक चिकित्सा, स्वस्थ रहने के उपाय और दैनिक दिनचर्या

- आदरणीय राजीव जी दीक्षित

अपने भोजन की योजना बनाकर सुपरमार्केट की अपनी यात्राओं को कम से कम करें। अपने परिवार के सदस्यों को 5 दिनों के लिए एक भोजन योजनाकार की योजना बनाने और एक बनाने के लिए शामिल करें, आवश्यक खाद्य पदार्थों की सूची।

सूर्य नमस्कार या सूर्य को सम्मान देने की एक प्राचीन तकनीक है। यह एक बहुमूल्य योगाभ्यास है जिसमें योगासन और प्राणायाम दोनों शामिल हैं। वेदों में सूर्य को मनुष्य के रूप में ऊर्जा और शक्ति देने के लिए भगवान माना जाता है ...