योग की ख़ूबसूरती

यह तो हम सभी जानते हैं कि चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए हमें रोज़ किसी न किसी तरह की कसरत करनी चाहिए, यही कारण है कि जिम-कल्चर का विकास हुआ है।

लेकिन, हमें यह याद रखना चाहिए कि केवल दिल की धडकनें बढ़ा देने वाला और पसीने में तर-बतर कर देने वाला वर्कआउट ही स्वस्थ रहने की इकलौती शारीरिक गतिविधि नहीं है।

जिम एक आधुनिक परिघटना है, जिसे मांसपेशियों को मजबूत करने और ज़्यादा ताकतवर बनाने के लिए बनाया गया है।

लेकिन, अगर हम नियमित रूप से योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो इससे हमें अधिक फ़ायदे होंगे।

क्योंकि, योगासनों से शरीर में लचीलापन एवं स्फूर्ति तो बढ़ती ही है, साथ ही हृदय और फेफड़ों की कार्य क्षमता भी सुधरती है।

योग एक प्राचीन विज्ञान है, जिसमें अनेक ऐसे आसन हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते हैं और कुछ मानसिक क्रियाएँ भी इसमें मददगार होती हैं।

योग में श्वास की क्रियाएँ भी होती हैं, जो तनाव को घटाने में कारगर हैं और  एक सूक्ष्म स्तर पर योग प्राणतत्व पर भी काम करता है, जो शरीर व मन को शुद्ध करने वाली ऊर्जा है।

नियमित योगासन करके हम शारीरिक-तन्त्र में नए प्राण फूंक सकते हैं।

यही कारण है कि आज योग पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो चुका है, क्योंकि यह आधुनिक मानव के अनुकूल है।

योग की ख़ूबसूरती यह है कि इसमें प्रत्येक व्यक्ति अपने लक्ष्यों और सामर्थ्य के अनुसार आसनों का चयन कर सकता है।

योग हर उम्र और हर प्रकार के लोगों के लिए है और इसे कहीं भी किया जा सकता है, क्योंकि इसके लिए कोई विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है।

हम स्वस्थ रहने के लिए जीवन में कुछ नैसर्गिक शारीरिक गतिविधियों को भी शामिल कर लें, जैसे- सुबह के समय घूमना, बागवानी, बच्चों के साथ खेल-कूद, साईकिल चलाना, इत्यादि

और मज़े की बात यह है कि ये सभी गतिविधियां एक दम नि:शुल्क होती हैं,

लेकिन, ऐसा नहीं कि कसरत की साइकिल या चलने वाली साईकिल तो ख़रीद ली, परन्तु उसका केवल दो-चार दिन ही उपयोग किया और वह अब धूल खा रही है...

इनके फायदे भी तभी होंगे जब हम किसी भी गतिविधि को जीवन का हिस्सा बना लेते हैं।  

हे परमात्मा!!...🙏🏻🙏🏻 
स्वस्थ रहना हर व्यक्ति की पहली आवश्यकता है और इसके लिए हम किसी भी गतिविधि का चुनाव करें।  
यह बहुत आवश्यक है कि उसे महीनों तक अपनी जीवन-चर्या का हिस्सा बनाएं, ताकि हम स्वस्थ और सक्रिय जीवन जी सकें।

सबका जीवन शांत और सुख से बीते, यही ईश्वर से प्रार्थना है।  
धन्यवाद !